Rågbröd
Foto: Beatrice

Det finns inget bättre, än den känslan man får efter ett lyckat brödbak! Dessutom är hembakat bröd supergott. Det är snällare mot både plånboken, hälsan och miljön. Allt man behöver är jäst, mjöl, vatten och lite tålamod, men det är värt mödan! För när man bakar sitt egna bröd slipper man alla tillsatser och konstiga ingredienser som troligen har färdats över halva jordklotet innan det når ditt köksbord. Hembakat blir äkta och ljuvligt, precis som bröd ska vara!

Jag har bakat ett saftigt och nyttigt rågbröd, där jag har använt fint rågmjöl faktiskt, för det innehåller ändå lika mycket fiber och mineraler som grovt, (jag har jämfört). Och sen för att ge det lite extra fiber har jag lagt i lite krossade linfrön.

Rågbröd, två limpor:

9 dl vatten (7+2)
13 dl fint rågmjöl
9 dl fullkornsvetemjöl
1 dl honung
1,5 msk brödkryddor (anis, fänkål, kummin)
1,5 paket (75 g) jäst
1,5 msk salt
1 dl krossade linfrön

Gör så här:

Koka upp 7 dl vatten med honung och brödkryddor.
Häll försiktigt över rågmjölet och blanda samtidigt. Låt blandningen stå i ca 9-10 timmar (ett tips, låt stå över natten) med plastfolie över.
Lös upp jäst i 2 dl fingervarmt vatten i en bakmaskin. Häll över rågblandningen, salt, linfrön och nästan allt vetemjöl.
Kom ihåg att degen ska vara kletig, då blir resultatet ett mjukt och saftigt bröd.
Låt jäsa i ca 1,5 timmar. Baka sedan ut två limpor på ett mjölat bakbord och lägg på en plåt med bakplåtspapper.
Sätt in i nedre delen av ugnen och sätt sedan på värmen på 175 grader. Låt den stå där inne i 1,5 timme.
Låt de svalna en stund och sen är det bara att hugga in!

Dela med dig:
  • Print
  • Digg
  • del.icio.us
  • Facebook
  • Google Bookmarks
  • Add to favorites
  • email
  • LinkedIn
  • Live
  • MySpace
  • Reddit
  • Slashdot
  • StumbleUpon
  • Technorati
  • Tumblr
  • Twitter
  • Yahoo! Bookmarks

Kommentarer

  1. David Johansson säger:
    2010-03-22 18:44

    Ser gott ut!, och fint med linfrön också. Fast man får i sig fina omega 3 och 6 fettsyror från linfrön, mycket viktigare än fibrer!

    På Saltå kvarns hemsida finns bra info och råd om linfrön: http://www.saltakvarn.se/produkt/produktblad/5221.htm

Coop – Sveriges mest hållbara varumärke 2012

Bloggar. Coop utsågs åter igen som vinnare i Sveriges största hållbarhetsundersökning av varumärken enligt svenska konsumenter. Basen i undersökningen är FN:s [...]

Ny FN-rapport om global hållbarhet

Bloggar. I fredags lanserade biståndsminister Gunilla Carlsson rapporten “Resilient People, Resilient Planet – A future worth choosing”, framtagen av United Nations [...]

Digitalt eller tryckt – vad är mest klimatsmart?

Bloggar. Grafiska Företagens Förbund och projektet “Power of Print” arragangerar idag ett frukostseminarium där temat är att titta på hur klimatpåverkan [...]

Vilket blir Sveriges mest hållbara varumärke 2012?

Bloggar. Över 100 varumärken undersöks årligen på den svenska marknaden och rankas av svenska folket. Varumärkesundersökningen Sustainable Brands görs utifrån [...]